Voor wie is mindfulness geschikt?

De mindfulness training is iets voor jou als:

• Je behoefte hebt aan meer inzicht in jouw eigen functioneren.
• Je wilt onderzoeken hoe je meer rust in jouw leven krijgt.
• Je beter wilt leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
• Je bereid bent om per dag 45 tot 60 minuten te reserveren voor het doen van de oefeningen

Ook kan je aan deze training denken als je de onderstaande klachten hebt:

• Stress– en stressgerelateerde klachten
• Burnout / overspanning
• (Herhaalde) Somberheid
• Angstverschijnselen
• Chronische pijn
• Piekeren
• Onzekerheid
• Vermoeidheid, slaapproblemen
• Ademhalingsproblemen

Verder is mindfulness effectief gebleken bij het leren omgaan met chronische lichamelijke klachten.

De training kan over het algemeen een goede aanvulling zijn op individuele therapeutische gesprekken. Als je momenteel elders individuele therapie volgt overleg dan met jouw therapeut over jouw voornemen om een mindfulness training te volgen.

Ook veel mensen zonder specifieke klachten of problemen hebben mindfulness training ervaren als een belangrijke verrijking van hun leven.

De training is niet geschikt voor je als:

• Je op dit moment kampt met ernstige psychiatrische klachten die intensievere behandeling nodig maken.
• Je verslaafd bent aan alcohol of drugs.
• Een individuele benadering jouw voorkeur heeft of beter passend is bij jouw hulpvraag.
• Je geen tijd kunt vrij maken voor het thuis doen van oefeningen

Twijfel je of mindfulness iets voor je is? Je kunt vertrouwelijk per mail of per telefoon jouw situatie, vragen en eventuele problemen aan mij voorleggen. Ik denk dan vrijblijvend met je mee of een mindfulness training bij je zou passen.