Lezen over mindfulness

Edel Maex – Mindfulness in de maalstroom van je leven

Dit is het meest toegankelijke boek uit het lijstje. De auteur is Edel Maex: psychiater, zenleraar en één van de pioniers op het gebied van mindfulness in België. Het boek is geschreven in korte stukjes, zodat je er gemakkelijk even kort in kan lezen en het weer weg kan leggen. Je kunt bijvoorbeeld een stukje lezen voor het slapen gaan of een stukje als inspiratie voordat je gaat mediteren.

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal en Jon Kabat Zinn – Mindfulness en bevrijding van depressie.

Dit boek is zeer geschikt om je een beeld te vormen van de MBCT training of om de inhoud van de training nog een keer voor jezelf te herhalen. Je zult overeenkomsten vinden met de trainingsmap zoals ik die gebruik, maar het is vaak net weer op een andere manier beschreven. Je hoeft niet depressief te zijn hoor om je door dit boek te laten inspireren. Het is geschikt voor ieder die wel eens last heeft van negatieve gedachtegangen. Wie niet?

Jon Kabat Zinn – Gezond leven met mindfulness.

Dit is het boek waar het allemaal mee begon. De auteur Jon Kabat Zinn heeft eind jaren zeventig de grondslag gelegd voor de seculiere vorm van mindfulness zoals we die nu kennen. Het is een lijvig boek als je er echt grondig in wilt duiken. Op een Amerikaanse manier toegankelijk geschreven.