X
 
Klik voor beleid COVID-19
  • Door naar de hoofd inhoud

Mindfulness en Compassie trainingen in het Gooi

Psychologiepraktijk Denken en Zijn

  • Start
    • Start
  • Mindfulness
    • Wat is mindfulness?
    • Inhoud training
    • Voor wie?
    • Video’s over mindfulness
    • Lezen over mindfulness
    • MP3 oefeningen
    • Ervaringen deelnemers
    • Burn-out
  • Compassie
    • Wat is compassie?
    • Inhoud MBCL training
    • Voor wie?
    • Wetenschap en compassie
    • Zelfcompassie en zelfwaardering
    • Video’s over compassie
    • LEZEN OVER COMPASSIE
    • Links en meditaties
    • Mannen over compassie
    • Compassie in de zorg
    • Lezing compassion focussed therapy
  • Individueel
    • INDIVIDUELE MINDFULNESS
  • Vervolg
    • VERDER NA DE MINDFULNESSTRAINING
    • Mindfulness stiltedagen
    • Mindfulness – terugkomsessies
  • Agenda
    • Alle data
    • Mindfulnesstraining
    • Compassietraining
  • Vergoeding
    • Vergoeding
  • de trainer
    • over Roeland Schaddelee
  • Meer
    • Blogs over mindfulness en compassie
    • Beleid COVID-19
  • Contact
    • Contact
  • naar site over therapie & coaching
Goois natuurreservaat schaduw

Compassietraining (MBCL) – Zelfcompassie en zelfwaardering

In de westerse psychologie is men lang overtuigd geweest van de theorie dat positieve zelfwaardering erg belangrijk is voor ons welzijn. Uit wetenschappelijk onderzoek van Kirstin Neff (2011) blijkt echter dat de mate waarin iemand compassie voor zichzelf heeft een even goede voorspeller is voor geluk, optimisme en positieve gevoelens als zelfwaardering. Uit het zelfde onderzoek blijkt dat zelfcompassie een aantal belangrijke nadelen niet heeft die het streven naar een hoge zelfwaardering wel met zich mee kan brengen.

Frits Koster en Erik van den Brink, grondleggers van de compassietraining, schrijven hier in hun cursusboek het volgende over: “Nieuwere inzichten erkennen juist dat het streven naar positieve zelfwaardering onnodig veel sociale competitie in de hand werkt en leidt tot een zich voortdurend vergelijken met anderen. En dat geeft juist stress in plaats van geluk……Wanneer we zelfwaardering hoog aanslaan werkt dit narcisme in de hand en voelen we ons snel bedreigd in ons ego. Het maakt ons voortdurend ongerust of we wel goed genoeg zijn. Zelfcompassie bevordert daarentegen een meer duurzaam gevoel van eigenwaarde, dat niet afhankelijk is van de waardering van anderen, maar gevoed wordt door een besef dat we er mogen zijn zoals we zijn, inclusief onze kwetsbaarheden. ……. Opmerkelijk is dat we vanuit zelfcompassie gemakkelijker tot betere prestaties komen, juist omdat we accepteren dat we fouten mogen maken.”

In onderstaande video’s spreken wetenschappers over de verschillen tussen zelfcompassie en zelfwaardering:

Kristin Neff, Associate Professor in Human Development aan de University of Texas at Austin, USA.
Mark Leary, Professor Psychologie en Neurologie aan Duke University, North Carolina, USA.
De eerst volgende training start:  Vrijdag 6 oktober 2023
(Klik op de datum voor nadere praktische informatie)
Verder lezen:
Wat is compassie?
Inhoud compassietraining
Voor wie is compassietraining geschikt?
Wetenschappelijk onderzoek naar compassie
Zelfcompassie en zelfwaardering (deze pagina)
Video’s over compassie
Lezen over compassie
Links en meditaties
Mannen over compassie
Compassie in de zorg
Lezing Compassion Focussed Therapy
  • Start
  • Mindfulness
  • Compassie
  • Individueel
  • Vervolg
  • Agenda
  • Vergoeding
  • de trainer
  • Meer
  • Contact
  • naar site over therapie & coaching

Foto's, teksten en webdesign © Roeland Schaddelee