Inhoud training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en vindt plaats in groepsverband. Elke bijeenkomst vindt plaats volgens een vaste opbouw en heeft een eigen thema. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek.

In de mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Het is geen praat-groep. U leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in uw dagelijkse leven. De hand-outs en de cd’s met oefeningen zullen u hierbij helpen. Na de volledige training bent u in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.

Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
  • uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
  • aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
  • bespreken hoe u de aangereikte technieken toe kunt passen in het dagelijkse leven zodat u de werking direct kunt ervaren
  • gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren


Meer over mindfulnesstraining:
Wat is mindfulness?
Inhoud training
Voor wie is mindfulness geschikt?
Video’s over mindfulness
Lezen over mindfulness
MP3 download links
Ervaringen van deelnemers